谈谈肚皮舞与减肥

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去年，我经朋友介绍，迷上了肚皮舞，从此以后，一发不可收拾。起初，我买了好多漂亮的肚皮舞服装，可惜却只能望而兴叹，因为腰部的赘肉让我根本不好意思穿，无奈之下，只好把一堆漂亮的衣服沉入了箱底。刚开始跳肚皮舞的第一天，我明显感觉自己整个人轻松了，3天后，腰部竟然减少了1寸，一个月后，足足瘦了有12斤，最神奇是3个月后，我发现我长久以来的便秘不药而愈了，连经期也正常了，困扰我多年的内分泌失调，竟然在我跳肚皮舞后得到了很好的改善，当时别提我那个高兴劲啊，后来几乎是见朋友就向他们介绍这种方法，既健康又不用节食，而且跳肚皮舞没有年龄的限制和舞蹈基础的限制，无论多少岁的人，无论男或女，无论有没有舞蹈基础，都可以跳。现在，我已经坚持跳了近一年的肚皮舞了，以前压箱底的漂亮肚皮舞服装也敢穿在身上了。尤其是今年夏天，我再也不用象以前一样穿着长裤遮掩我的肥肉了，我甚至敢穿热裤和短裙了。这近一年来的改变让我明白了一件事情：这世上没有丑女人，只有懒女人。大家赶紧行动起来吧，全民健身，尽在肚皮舞！
　　作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。
　　a 、练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。
　　b、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。
　　c、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。
　　d、另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！
　　除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。
向您推荐一家专业肚皮舞培训中心，深圳依娜肚皮舞国际连锁培训中心，是广东省第一家肚皮舞培训中心，位处深圳繁华地带福田区彩田路岗厦地铁站A出口海鹰大厦6C，电话：0755-82916549 82914019，联系人王小姐。网址：www.szdupiwu.com。本中心特地为外地学员备有学员宿舍。希望广大肚皮舞爱好者，想以跳肚皮舞来达到减肥目的者都能到此培训中心去学习。

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世上没有丑女人，只有懒女人。