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中国舞考级教材第一级 1.自然步
2.勾绷脚
3.双吸腿
4.前压腿
5.单、双吸腿
6.后吸腿
7.旁开胯、旁弯腰
8.扩指
9.手指练习
10.转腰
11.转腕
12.八字步
13.丁字步
14.平踏步
15.蹦跳步
中国舞考级教材第二级
1.节拍练习
2.劈叉
3.前抬腿
4.旁、后抬腿
5.吸、伸腿
6.含胸、展胸
7.绕腕
8.推指
9.提、松腰
10.托掌
11.步伐练习
12.跳、踢步
13.前滚翻
14.综合练习
中国舞考级教材第三级
1.平开手、扶胸礼
2.压前、旁腿
3.压后腿
4.勾、绷脚趾
5.里外转腿
6.弹腿
7.腰
8.一位、二位站
9.蹲
10.卧鱼坐、单腿跪立
11.绷脚直立点步
12.对腕
13.手位
14.节拍练习
15.吸跳步
16.综合练习
17.东北秧歌(一)
18.藏族舞(一)
拜托! |
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