钢管旁边扭出纤纤细腰-----钢管舞

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判断一个女人是否有情趣，是看眼睛；了解一个女人是否灵动和柔韧，是看腰。如果女人的腰开始发福、变粗、僵硬时，便是女人
生命力衰退的开始。现在的女人，已习惯坐电梯上上下下，天天呆在办公室，腰的灵活性、纤细的程度都大打折扣，谈不上美了，
幸好最近流行起一项热门的炼腰法--钢管舞。
说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者成人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做
出性感热辣的动作。而到了今天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。
类　　型：运动减肥
主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环
运 动 量：500卡路里/小时
减肥力度：★★★★★
要领:健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。
杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果；杆下舞蹈动
作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等
肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信。不能作为健身为主，这种舞跳得不能太过柔软和舒放，以便有夜总会“热舞”之嫌，
又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大，在起舞时最好先做一些扩展的动作和暖身运动等。
开设的课程：
职业钢管舞培训、领舞DS培训、健身美体减肥钢管舞培训，职业DJ培训、职业MC培训、钢管舞教练培训、
街舞、Hip-Hop、雷鬼[Reggae]、模特培训等课程
上海华翎钢管舞培训学校
舞蹈咨询：13564238317
QQ:760399392
网址：www.shgdsdj.cn
论坛：http://hualingggw.happy800.cn
联系地址：上海陕西北路1283弄9号玉城大厦（靠近新会路）