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[儿童] 最科学的舞蹈基本功训练教学

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发表于 2009-4-18 13:31:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
1、由于儿童少年骨易发生弯曲和变形,所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势,例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。

2、训练中注意对身体各部分的全面训练,多进行对称练习,否则易造成发育不均衡。脊柱变形等。

3、不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习,否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激,易引起骨化点过早骨化或骨损伤;同时要避免做过多地从高处向下跳的练习,防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行,不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。

4、舞蹈专业训练中,不宜过早安排力量性练习。。在力量练习时,负重、练习次数过多、时间过长,会影响下肢的正常发育,引起腰的变形,足弓下降,影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主,采取交替进行的方法。

5、当儿童少年肌肉主要向纵向发展时,宜采取伸长肢体的练习,如弹跳和支撑自己体重的的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。

7、抓紧进行柔韧性练习,但应注意关节周围肌肉的力量,防止软骨病及关节的损伤。
发表于 2009-4-24 13:52:47 | 显示全部楼层
 
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:50 编辑

学习了 希望以后可以经常看到类似的教学经验 非常感谢




















发表于 2009-4-24 21:45:24 | 显示全部楼层
 
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:50 编辑
学习了 希望以后可以经常看到类似的教学经验 非常感谢
凤舞凡心 发表于 2009-4-24 13:52
写详细更好

























发表于 2009-4-25 11:48:40 | 显示全部楼层
 
谢谢楼主的建议哦    青少年好像无关身高吧   那青少年应该注意什么啊
发表于 2009-11-6 13:33:22 | 显示全部楼层
 
说的好
发表于 2009-11-6 19:13:39 | 显示全部楼层
 
是不是因为写得比较专业,所以我不是太明白,先收藏,谢谢楼主!作为孩子家长,我们非常需要这方面的足够详尽而又明了的有关资料,不过这样是不是太难为大家了。我先自己努力学习吧,希望能通过自己的努力一步一步地与你们靠近,希望你们说什么我都能非常明白的一天早日到来
发表于 2009-11-7 11:23:13 | 显示全部楼层
 
写的很好,学习了,作笔记认真学习,谢谢
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