钢管舞的基本动作

华翎舞蹈

中国华翎钢管舞DJ培训连锁学校（www.gdsdj.com）

基本动作

　　〖名称：波浪贴杆〗　
　　难度：入门
　　解析：顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管。
　　要求：翘臀。
　　难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。
　　体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。

　　〖名称：旋转〗　
　　难度：中级
　　解析：用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动。
　　要求：一定要充分活动开，身体尽量放松。
　　难点：用手臂的力量克服地球引力。
　　体验：无法完成这个动作，因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。

　　特别提醒
　　不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险。

10987654

钢管舞好难呀

jingjingd

学一段时间就好了
万事开头难嘛