电脑族压力症候群及保健

青藤

假如你是电脑族，时常觉得疲累，像是要生病，但又没病的话，那有可能是过度操劳、压力过高的结果。     在工作场合里，或在门诊中，不少人都在抱怨自己的健康情况出现的共同症状，诸如：头晕脑胀、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、“性”趣缺缺、失眠……看医生却检查不出异常。这些就是典型的“电脑族压力征候群”。
    虽然适度的压力可以激发潜能，有助于因应挑战，然而过度的压力，却会造成交感神经的失调，感到沮丧、担忧、恐慌，以至于日常生活都感到“欲振乏力”，实在不容轻忽。
    提醒电脑族，除了工作环境造成压力外，要求效率和生产力，也会造成压力征候群的出现。
    根据研究显示，容易得压力征候群的人，通常有下列个性：
    ①重细节、求完美、强调逻辑与理性思考。
    ②快节奏。
    ③凡事要求快、快、快，却总觉得时间不够用。
    ④不善于表达情感或赞赏。
    ⑤多愁善感、忧心忡忡。
    上述类型的人，更易因身处高度环境压力而不自知。因此，如有上述“压力征候群”现象或这类人格特质的人，一旦有各种警讯出现，应及早寻求心理治疗，以免延误了治疗的黄金期，造成长期慢性的身心困扰。
    疲劳是压力来潮的警讯，当自觉脚步沉重、眼皮下垂、精神懒散时，很明显的是压力过大，提醒您该歇歇了！
    一般人最常出现的疲劳大致有以下4种：
    ①体能疲劳。
    ②眼睛疲劳。
    ③情绪疲劳。
    ④疾病引起的疲劳。
    长期处于过度疲劳与压力下，容易诱发旧病造成“过劳死”，因此，如何调适自己的生活、改善压力累积现象，就成为现代人养生的重要课题。