肚皮舞组合舞步教程

青藤

1甩跨（从右边开始）
一个八拍

2.一个方向两次甩跨
一个八拍
先从甩右胯开始

3.甩胯行走2次
向右行走一个八拍，到第八拍停住，换左边行走一个八拍

4.鸭子步[慢]
来回四次

5.鸭子步[快]
来回4次
向后行走2次，
向右行走2次
向前行走2次，
向右行走2次
（2个Z行走）

6.葡萄藤步 2个
从左边开始，右脚向前，左脚向左，右脚向后的同时，把右手放在太阳穴旁，左脚踮地，提左胯
（共四拍）
换边，左脚向前，右脚向右，左脚向后的同时，把左手放在太阳穴旁，右脚踮地，提右胯
（共四拍）
重复一个八拍

7.提胯 7个
接之前的提右跨动作后，迅速把右跨放下 ，向上提8次，共8拍

8.前后扭跨 从左到右
共一个8拍
注意膝盖和腿都绷直，不要弯曲，注意重心不要起伏

9.埃及步
扭跨最后一个动作后，迅速把左脚往左放，把右跨放下
然后作埃及步，共一个8拍

10 转圈 结束动作
右脚向左迈一步，注意重心，整个人向上，旋转，左手架起，右手支在下巴下方，做兰花手势，动脖子

lawuer1985

有图片更好  老师 o(∩_∩)o...

＊旖旎＊

有视频更好 哦。

tandaqing

我们这刚兴起肚皮舞，如果有教学片就好了。

wjsw

如果有教学片就好了。