练功是不是痛了就有效啊？

小软糖

这段时间练功腿跟腰好痛，可能是拉的太狠了，以前压腿时不痛的，现在压好痛~
如果痛的话是继续练还是先休息再练啊？
是不是痛了就有效啊？等不痛了再压那以前压的还有效吗？

gujiahui826

呵呵！你的问题也是很多初学者的问题。。我就来简单的给大家分析一下吧
   压腿，顾名思义，肯定是需要您本人长期不懈的坚持压这一个动作！人的筋就和皮筋是一样的！皮筋大家肯定都知道！怎么拉都会回到原来的位置上，那么大家有没有试过。把皮筋拉长到一定长度保持1-2天的时间？到那个时候你在把皮筋拿下来看看。。呵呵！
  所以明白了这个道理楼主应该能明白你压腿为什么疼了吧！如果你一感觉到疼痛你就停止，那样就会像皮筋一样回到原来的地方。。如果你长期不懈的去压。。肯定会练出来的！

    练功痛！肯定会痛的。但是痛也不能完全代表是有效的练功（压腿）练习基本功需要正确的指导和正确的练习！不能盲目的乱练！乱练的话就是人们常说的野范！

小软糖

呵呵，谢谢楼上的回答，恩，也学习了
很好~今后我回努力的

liolioqing

学习了.压腿时有点痛的感觉是"痛并快乐"的!