脚尖绷不下去怎么办!!!

bengjiao · 发表于 2009-1-30 12:56:49

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:41 编辑

在绷脚时,大脚背已经绷的稍往下压了(用跪压脚背的方法)

脚尖相比原来使劲绷也是平的也有明显的下抠了,但是第2个脚指却怎么也绷不下去,老是突出着,希望大家帮帮忙,不知该怎么办了!

这样跳一些不穿舞蹈鞋的舞蹈,会很难看,希望大虾们给出出注意!!!

一直用的是跪压的方法,尝试过使劲压脚尖,但是也不和其他4个脚趾齐平,总是一绷紧了,2脚指就不怎么受控制了

还有问一句,有什么方法能让脚指更往脚心里抠?

bengjiao · 发表于 2009-2-1 11:08:45

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:41 编辑

没人帮忙呀?

ELM020331 · 发表于 2009-2-1 11:31:51

渴望有人解答啊

毕加索的马 · 发表于 2009-2-1 16:18:58

找个人帮你踩啊

自己平做在地上 2腿伸直

然后叫别人用脚帮你踩这样会很疼，不过效果还是蛮不错的

踩上10分钟可能你会受不了。坚持吧

nygengbin · 发表于 2009-2-5 14:26:18

只能坚持多压脚背啦。

jiangqingzhe · 发表于 2009-2-5 17:43:31

脚背·就只能踩了··唯一的办法·

要不是就是在·暖气管子带弯的地方去压··不过现在的暖气已经很少有那种粗的管子了·

mirry · 发表于 2009-2-5 19:38:39

有个压脚趾的方法您也可以试试。把身体压在把杆上，脚趾直接接触地面，膝盖伸直。慢慢把力量往下放。楼主不妨试试

夏冰冬寒 · 发表于 2009-2-6 00:55:21

方法如图

ELM020331 · 发表于 2009-2-6 03:59:56

看起来是要有外力帮助了

小软糖 · 发表于 2009-2-10 18:18:09

恩，要用外力了，先压着耗一段时间，慢慢把韧带压开就行了

[体育国标] 脚尖绷不下去怎么办!!!

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