劈一字劈不下去怎么办?

xuzhe · 发表于 2006-2-8 03:52:00

<div style="FLOAT: left;"><img alt="发贴心情" src="http://bbs.chinadance.cn/skins/Default/topicface/face0.gif"/></div>劈一字除了练胯还要练习腿的软度

显示全部楼层 · 发表于 2006-2-10 22:38:00

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非同小可 · 发表于 2006-2-3 21:16:00

刚开始时,不要过猛,要循循渐进,不然就胯伤.

咪咪嘛嘛 · 发表于 2006-5-30 18:24:00

压旁腿、盘腿开跨，再爬青蛙，要人帮忙的，但要循序渐进。

舞者95 · 发表于 2006-7-5 16:37:00

怎么自己压也有效果，我是个小孩子，但怕疼

舞者95 · 发表于 2006-7-6 17:09:00

我家有一个坐的东西,底下的空间跟屁股一样大,趴在里面可以自己练.就是痛.如果你挣扎,那它弄的更紧.

lucy611 · 发表于 2006-7-5 19:42:00

应该先压一段时间看看如果找人帮忙的话,一定要让她压你的屁股,而不是腰的部位.否则很容易受伤[em12]

sinoii · 发表于 2006-7-7 22:04:00

我现在横叉可以下去了，就是不太直，只有１７０度

咪咪嘛嘛 · 发表于 2006-7-11 01:46:00

吉尔sa1╮ · 发表于 2009-8-1 23:35:15

加油吧，这个问题也很困扰我。一起加油哦。

yama888888 该用户已被删除	发表于 2006-2-10 22:38:00 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
yama888888 该用户已被删除
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[体育国标] 劈一字劈不下去怎么办?