求助求助; 怎样才能练出手臂力量

wh.sea · 发表于 2008-11-19 15:23:48

如果是小孩让人抬起脚,手在地上走应该是不错的方法

lxqcelia · 发表于 2008-11-20 15:31:19

我觉得主要是没用对方法```
要是有方法！不用很大力就可以做到的！
在做的过程要提气！全身收紧！脚找最远的地方！肩关节拉开还要顶起来！像一把锁锁住！
努力加油~

xiaomozei · 发表于 2008-12-10 15:01:20

个人觉得还是做俯卧撑效果会好一点~~~:music:

junjun32088 · 发表于 2008-12-13 16:30:21

哑铃操,既可以锻炼手臂力量还可以锻炼身体,等待手臂有些力量时,我觉得倒立还是最锻炼手臂力量的了,先从10秒下,20秒,30秒,1分,1分半……逐步增加就好啦!妈妈说我力量比她还大呢!上学时候拿倒立10分钟老师给我绑暖气上了

就这么坚持下来哒!
加油哦!!!

jickiexx · 发表于 2008-12-13 20:35:15

女孩子怎样才能既练手臂力量又能线条优美呢？

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