求助：怎样训练孩子的肩背

l215716 · 发表于 2009-5-10 15:24:30

压肩的方法很多比如两个胳膊搭在把杆上往下开肩有个人帮你压效果更好，没有把杆的可把两个胳膊搭墙上往下压哦

slsqsng · 发表于 2009-5-11 22:33:54

压肩要前后双向训练，才能达到很好的效果！
反拉肩----背对把杆一步远，正步位站立，双手正握把杆，慢慢下蹲，让肩角充分拉开，训练4-8个八拍，耗10拍。可以使你手臂再身后的活动范围加大。

凤舞凡心 · 发表于 2009-6-6 22:32:49

谢谢了反拉肩觉得很有用

吹弹可破 · 发表于 2009-6-9 11:13:09

5# 夏冰冬寒

夏网管，论坛的搜索功能在哪里啊，我还没找到。麻烦给个链接，好吗？

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