芭蕾演员的完美体态是如何炼就的？

夏冰冬寒

芭蕾演员完美形体的得来，要从最基本的训练说起。芭蕾的训练按照训练目的可以分为形体训练、基本功训练和舞蹈创编。形体训练的目的是纠正生活中的不良姿态，形成特有的芭蕾体态，也叫做“整形”，也就是我们通常所说的“美体”。医学上称为矫形（非手术矫形）。
　　整形是从站立姿态开始的，站立是一切动作的基础。没有一个良好的站立姿势，就不可能有好的行走姿势，舞蹈姿势的优美更无从谈起，还容易造成职业病（如脚趾外翻）。
　　芭蕾的站与生活中大不相同。它要求双脚外开成“一”字，同时脚跟并拢双腿收紧，术语称为“一位”，这是成为芭蕾舞演员的必由之路。请注意上面两图中，两种脚位的差别。一个确立自己要以芭蕾为专业的孩子，进入课堂的第一个动作，就是把身体防在转开的脚位上，并开始以各种方式来进行“外开”训练，以塑造一个非常人所有的、符合芭蕾舞要求的体态。
　　芭蕾的整形看起来很简单，但却反映了其本质特征——“开”。有兴趣的可以亲自检验，当双脚站成一字的时候，看看姿势有何变化，脊柱是不是特别的直？如果长期如此，结果该不难想像吧！
　　芭蕾舞演员异常挺拔的非自然体态，就是被这样非自然的手段塑造出来的。虽然有痛苦，但确实有效。同时我们也能更深刻的理解，芭蕾的身材不可能自然天成的，生活中有谁的脚是一字外开的呢？

冰峰蝴蝶

这么好的图才发现，楼主不介意的话让我借用一下。