舞院教材-胶州秧歌（女班）

紫水晶_fengli

第一节  正丁字拧步训练
训练提示： 正丁字拧步是由脚下的拧动，促使膝盖的转动，带动腰部的扭动，形成自下而上的三道弯儿。脚下的拧动，强调的是主力腿的脚掌追动力腿的脚跟，强调的是碾劲儿，膝部的转动要求主力腿的膝盖追动力腿的膝盖，并且有一个自上而下的动势，强调的是钻碾劲儿，腰部的扭动强调的是对抗力，双膝往右拧，腰往左回，双膝往左拧，腰往右回，主力腿的膝盖往下衬，主力腿的腰相应要往上提。这样有一个交叉的对抗力，对抗力需要韧劲儿和抻劲儿来完成。因此我们说，胶州秧歌的正丁字拧步要用碾、拧、抻、韧来完成。
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第二节   提拧步训练
训练提示：提拧步在提起的一瞬间一定要形成三道弯的体态，落下腰上带劲儿，同时运动，在运动中形成三道弯体态。
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第三节  倒丁字碾步训练
训练提示：倒丁字碾步要求主力腿的脚掌碾动，动力腿虚离地面，要求脚下、身体、头、手臂在一拍完成动作，形成整体转动，瞬间停顿的力感特点。
       倒丁字碾探步在倒丁字碾步的基础上强调双膝深蹲，动力腿向前探出，上身前俯，配合拨扇完成动作。
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第四节  嫚扭步平转扇训练
训练提示：嫚扭步的双膝应紧紧地靠住，动力腿轻轻离开地面，用膝盖带动，在瞬间快速闪动。
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注意：为方便大家学习 我已将续发的后半部分和并在此帖第10楼

[ 本帖最后由 紫水晶_fengli 于 2007-11-11 23:45 编辑 ]

jqssg

精彩，谢谢分享

紫水晶_fengli

我昨天太晚了 没有发完 今天搞好了 请大家欣赏

qijiezhang

太好了，找到了好老师

清清的百合合

你的教材非常好，教学也仔细，讲解得很清楚，很容易理解。谢谢分享！

KSCB0215445

下载了,谢谢

qijiezhang

我很喜欢，怎样下载啊

476909882

很好的教材 画面清楚!支持!!

紫水晶_fengli

请到服务大厅学习下载方法
http://bbs.chinadance.cn/thread-32133-1-1.html

紫水晶_fengli

第五节  推扇训练

推扇训练提示：推山的动作，要经过抱扇连续到推扇，抱扇有一种力的凝聚，然后慢慢舒展开，动作有韧性。
盘扇组合提示：盘扇的扇面应在水平面上运动，始终保持流畅、自然。
推扇综合组合提示： 推扇的动作一定要韧性推出，延续不断。
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第六节   小嫚儿走场训练

滚步：在正部位上脚掌左右滚动。
丁字三步小嫚儿：丁字三步 动力腿抬起时是以膝盖和大腿向内侧拧动为主，主力腿有控制的抬起脚根，落地时动力腿先落脚跟，再落脚的外部，配合滚步左右交替做，形成抬重落轻的力感特点。
脚下的碾拧和重心的移动带动腰部的扭动，每一拍的流动都要形成三道弯，俗称‘扭断腰’。
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第七节   扭子训练

扭子探步提示：扭子探步 双膝应内靠不能分开，探步同时重心留于主力腿，移动重心同时换脚。
扭子整装组合提示; 整装动作要夸张到位，体现出大老婆个性特征，
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第八节  扭子组合
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第九节 情深谊长组合
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第十节   向阳花组合
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第十一节  青蓝蓝的河组合14
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[ 本帖最后由 紫水晶_fengli 于 2007-11-11 23:48 编辑 ]