弱弱地问专业舞者：多快能练到良好柔韧性？

vicarl · 发表于 2007-6-11 19:45:41

我的柔韧性一般，比一般人好，比跳舞所需要的差。很想能像舞蹈专业人员那样把脚定在头顶。往后也能定在120度以上。。。每天练习2个小时，什么时候能达到呢？各位有什么好的建议吗？

vicarl · 发表于 2007-6-11 19:50:12

不好意思，好像发错了地方。。。。

随心舞动~ · 发表于 2007-6-16 20:51:32

我也一样苦恼`~和你一样`~

木同木同 · 发表于 2007-6-17 11:39:23

勤一点训练

qiuhonger · 发表于 2007-6-27 04:03:12

年龄段不同训练效果不同，象你这样能上网的年龄一定不小。采用正确的训练方法勤学苦练2年多可以练成。

醉舞飞天 · 发表于 2007-8-20 11:21:35

如果能坚持，按照你说的，半年左右就差不多了

前提是你能简直，而且方法准确科学

夏冰冬寒 · 发表于 2007-8-31 21:12:52

其实柔韧有一部分是天生的,如果你一天练习2小时的话,应该很快的.
但是你说的定在120度,那就要靠肌肉控制力了,控制的话是要慢慢长功的.

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