有关芭蕾一位站立和压腿的问题？？？

汐灵 · 发表于 2007-2-1 00:22:26

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:26 编辑

请问芭蕾中的一位站立如何练？我的总是开不到180度，时间长了会不会练成八字脚了？还有，如果没有舞蹈功底的人想练压腿，每天压多长时间最好？谢谢了！

[ 本帖最后由 ∮水若清寒∮ 于 2007-2-2 23:31 编辑 ]

舞动的奇迹 · 发表于 2007-2-1 01:18:14

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:26 编辑

如果你想把一位站的标准，你必须要解决胯开度的问题！

waterlily8306 · 发表于 2007-2-1 15:02:46

没有舞蹈功底的话量力而行吧，不必苛求专业水准，特别是年龄稍大一点的，最好有指导老师，否则会拉伤肌肉

smart0517 · 发表于 2007-2-7 09:28:32

没有练习过芭蕾舞的人可以先做到100度外开
否则强求180度就会出现倒脚等问题影响效果也不美观

peterda · 发表于 2007-2-7 10:34:18

先给大家道声新春快乐!我想求助歌曲<<欢天喜地>>的伴舞.

∮水若清寒∮ · 发表于 2007-2-7 20:47:43

原帖由 peterda 于 2007-2-7 10:34 发表
先给大家道声新春快乐!我想求助歌曲<<欢天喜地>>的伴舞.

求舞蹈的帖子请发舞蹈下载版块！谢谢~

wwyx1015 · 发表于 2007-3-13 22:08:44

从小八字开始站吧,慢慢打开,多做下腿的外开练习和脚腕的外开.
如果时间可以就练1到2个小时,

xiaoyue3952 · 发表于 2007-3-14 12:11:52

站一位达不到180度，先加强跨部柔韧训练，如果跨的开度暂时没有达到，可以从接近一位的小八字位练起。
需要注意的是：一定要在跨部外开的状态下做脚的开度（包括膝盖也要主动外开）。否则容易出现倒脚，时间久了腿也容易变形。

hyyczh · 发表于 2007-5-28 03:12:50

碧波孔雀2222 · 发表于 2007-5-29 22:12:44

偶只能自然开到大概90度的样子

[体育国标] 有关芭蕾一位站立和压腿的问题？？？