舞蹈时候，腿部不够柔韧怎么办呢？

sharly_lover · 发表于 2007-1-6 00:49:29

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 06:00 编辑

舞蹈时候，腿部不够柔韧怎么办呢？

好多动作都做的不怎么好呀！

nmpengping · 发表于 2007-1-6 22:18:39

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 06:00 编辑

多压腿、腰、胯，多做基训，做不好的动作要反复练习！

wwyx1015 · 发表于 2007-1-6 23:00:02

只有多练习罗,没有捷径的

路路路 · 发表于 2007-1-6 23:44:21

柔韧度达不到的话可以靠延伸和动作的质感来弥补。

小陶jssc · 发表于 2007-1-7 13:52:34

心急很容易拉伤...

孙翔000 · 发表于 2007-1-7 21:54:45

先活动开身体。
然后就使劲踢腿，充分的让腿部韧带拉松。
再使劲压腿，压玩后再使劲踢。一天一个小时。
保证一个星期下来大有进步。

wwyx1015 · 发表于 2007-1-7 22:43:13

对压和踢,交替做,
最好多循环几次,
然后做组合,舞蹈!

咪咪嘛嘛 · 发表于 2007-1-8 16:15:19

一个字啊！练！！！

舞园菜鸟 · 发表于 2007-1-8 16:18:07

做不好的动作要反复练习！

3q!

葱葱 · 发表于 2007-4-23 08:55:59

老虎凳，挺好用的

[体育国标] 舞蹈时候，腿部不够柔韧怎么办呢？