ＭＭ跳舞心得

古雅

每天跟着音乐起舞已经成了我的习惯，其中的好处实在太多！因为是全身运动，身材会跟着很有型，现在的MM都喜欢瘦瘦的有骨感，其实拉稍微丰满些，该瘦的地方瘦该胖的地方胖才好看！！跳舞就是很好的锻炼方法，舞蹈形式以适合自己为好，渐渐的乐感也会随着好起来，到了一定的程度再确定你喜欢和适合的舞蹈。再来就是皮肤了，因为出汗可以排毒，而跳舞是最好的排毒方法了！皮肤自然会好起来。跳舞最大的好处当然是可以让你保持心情开朗！?揭欢ǔ潭龋?褪呛茏晕姨兆淼氖虑槔??褂懈?嗟暮么ψ约郝??寤岚眩?lt;/font> 现在就把我平时的锻炼舞曲放给大家，基本上每天半小时左右（固定一个时间，我是每天7点左右）没事的时候也可以扭一扭：）
1、蔡依琳：野蛮游戏（打开身体，入境）
2、朴树：new boy（跟着节奏原地跑步，准备运动而二继续打开）
3、蔡依琳：爱情36计（手臂、腰）
4、黄征羽泉：奔跑（歌词不错可以high起来，动作随意）
5、黄蓉：我不是黄蓉（绝对的舞曲，跟着感觉跳把）
6、蔡依林：招牌动作（同上，很high的舞曲哦）
7、王力宏：星座（这首很有节奏感，可以跳出街舞的感觉）
8、黄蓉：爸爸妈妈（节奏慢下来，调整一下）
9、王菲：旋木（最后的整理运动，让心跳慢慢平和下来）
这些歌都不难找到，当然也可以用其他来代替，基本上半个小时左右，一套下来，心情舒畅，效果非常OK！
现在就把我平时的锻炼舞曲放给大家，基本上每天半小时左右（固定一个时间，我是每天7点左右）没事的时候也可以扭一扭：）
1、蔡依琳：野蛮游戏（打开身体，入境）
2、朴树：new boy（跟着节奏原地跑步，准备运动而二继续打开）
3、蔡依琳：爱情36计（手臂、腰）
4、黄征羽泉：奔跑（歌词不错可以high起来，动作随意）
5、黄蓉：我不是黄蓉（绝对的舞曲，跟着感觉跳把）
6、蔡依林：招牌动作（同上，很high的舞曲哦）
7、王力宏：星座（这首很有节奏感，可以跳出街舞的感觉）
8、黄蓉：爸爸妈妈（节奏慢下来，调整一下）
9、王菲：旋木（最后的整理运动，让心跳慢慢平和下来）
这些歌都不难找到，当然也可以用其他来代替，基本上半个小时左右，一套下来，心情舒畅，效果非常OK！