踢腿的技巧.

∮水若清寒∮ · 发表于 2007-1-8 23:11:33

最基本的是压脚面（脚面和腿成一条直线了才可以踢边腿和后摆），然后把韧带拉开（让你的腿到位，舒展），再开始踢脚把（曾加力度，同时还要借助地面发力），还有腰部的力量。

绿琴花舞泪 · 发表于 2007-1-13 18:56:51

对..还要重踢轻落呢 ..脚背带..

cnan_21 · 发表于 2007-1-14 11:26:25

提腿时用脚腕的力量把腿往上带，明白了

maki9 · 发表于 2007-1-21 11:58:10

对于提腿我认为除了脚背脚腕还要保持外开，大腿的力说一点都不用是不可能的，最主要是方法，除了腿腹部要带力，后背保持直力，时间长了才能做到规范，只考虑腿上用力的话，整个身体形态会变形，提腿时上身就会想前弯去找腿不是腿找身体了

漫天谷絮 · 发表于 2007-1-23 05:24:02

谢谢.看了对我自己很受用.

sulinkowk · 发表于 2007-1-27 22:50:30

顶...我以前就是找不到发力点,
现在老师好要让我们绑上沙包袋练踢腿..

漫天谷絮 · 发表于 2007-1-28 15:32:12

请问绑沙袋会不会把大腿练粗哇!?　

∮水若清寒∮ · 发表于 2007-1-28 18:34:45

我想应该不会变粗，要变粗那也是肌肉收紧的原因造成的，不过绑沙袋能增加腿部的控制跟力度，还有可以一试的

qian489443065 · 发表于 2007-4-23 12:20:19

其实踢腿是必定要用到大腿肌肉的力量的,
我们平时所说的用脚背带动,实际上是大腿肌肉力量的延伸,必须让腿外开,经过擦地,脚尖延伸的同时控制住跨部与上身,人的整体感觉向上提住,才是正确的方法,而不是单纯的将肌肉收紧带动腿向上

qian489443065 · 发表于 2007-4-23 12:22:11

原帖由 漫天谷絮 于 2007-1-28 15:32 发表
请问绑沙袋会不会把大腿练粗哇!?　

刚开始会的,但是要坚持并使用正确的方法,会达到非常好的效果!

[体育国标] 踢腿的技巧.