关于开跨

芭蕾MM · 发表于 2006-6-24 02:44:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 07:05 编辑

我现在在连横叉,我扒青蛙可以完全贴在地上,仰躺着开跨,腿也能碰地,可是一下横叉就不行,大约只有160度左右,要有外力施加才可以到180,谁能告诉我应该怎么连可以自己下到180(一个人练的方法),越"狠"越好,我不怕疼!!

咪咪嘛嘛 · 发表于 2006-7-11 02:00:00

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 07:05 编辑

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