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[求助]请教谷老师？

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时间：2006-5-20 17:36:00 | 阅读：11867|显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:16 编辑

<p>请教谷老师？</p><p>腿部和脚的力量训练到什么程度就可以练足尖啊？？请教专家</p>




















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发表于：2006-5-22 19:57:00
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:16 编辑

<p>具体要看你脚背练到什么程度哦</p><p>脚背允许的话，带足尖练一段时间</p><p>脚腕子的力量会越来越好的</p><p>如果脚背条件达不到，</p><p>脚腕子再怎么有劲，也很难立起来</p><p>就算立起来，膝盖也绷不直</p><p>贴主可以在家里穿上足尖鞋试着立起来，</p><p>腿绷直，看看足尖鞋的TOP能否完全与地面接触</p><p>（是否与地面垂直）</p><p>如果可以的话，恭喜你，可以练习足尖了哈~</p><p>如图：</p>

























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发表于：2006-5-23 18:46:00
谢谢小恐龙
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发表于：2006-5-22 20:27:00
还有,有什么练脚背的好方法呀?
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发表于：2006-5-22 20:25:00
那么脚背要到何种程度可以尝试立足尖?有具体的标准或说法吗?
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发表于：2006-6-5 19:55:00
<p>立足尖,看是用力在脚腕上,实际上用的是全身力量.</p><p>小恐龙说的不错.</p><p>我再补充一些.</p><p>立足尖,上身要挺拔,提气,这样可以减轻脚腕的压力;腰要挺直,全力肌肉要提起,脚腕要灵活.腿部的力量训练可以进行蹲、弹腿，踢腿等动作。</p>
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发表于：2006-6-9 04:21:00
<p>开、绷、立、直&nbsp; 是芭蕾舞的四大要素</p><p>如果这几点都做不到，更别提穿足尖了</p><p>就算能穿上足尖，那么跳出来的舞蹈也不是芭蕾</p>
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发表于：2006-6-14 19:21:00
谢谢谷老师
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发表于：2006-6-10 00:05:00
谢谢大家
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发表于：2006-6-14 01:56:00
如果你想训练立足尖,最好找老师教学帮忙才可以的.否则容易把脚伤了.
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