偷偷变美丽有秘诀

snowlala

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <font size="2">爱美的女人，相信每个人都在寻找一种让自己青春永驻的方式，到底有没有一种美丽的方活方程式，可以让美人们“按表操课”，就自然变美丽、长保青春？ </font><p><font size="2">　　要美丽、要青春，就要找出造成你变丑、变老的元凶！专家提出的12项指针，水美人们可以一一来检视自己的老化程度。 </font></p><p><font size="2">　　1. 平常有喝咖啡、浓茶习惯</font></p><p><font size="2">　　2. 有抽烟习惯</font></p><p><font size="2">　　3. 不常吃蔬菜</font></p><p><font size="2">　　4. 有酗酒习惯</font></p><p><font size="2">　　5. 喜欢吃麻辣锅等刺激性食物</font></p><p><font size="2">　　6. 经常熬夜或作息不正常</font></p><p><font size="2">　　7. 常常觉得工作压力大</font></p><p><font size="2">　　8. 不常擦防晒品或卸妆潦草</font></p><p><font size="2">　　9. 不常运动</font></p><p><font size="2">　　10. 常需喝酒应酬</font></p><p><font size="2">　　11. 容易腰酸背痛</font></p><p><font size="2">　　12. “性”趣缺缺或力不从心 </font></p><p><font size="2">　　如果以上你有超过4项以上答案为“是”，就要小心“时光老人”已经在跟你敲门了。不过不要紧，这个检视表是帮你揪出“美丽杀手”，所以就勇敢面对它吧，才能为你重建美丽生活方程式！ </font></p><p><font size="2">　　经常我们会看到萤光幕前一些资深的美女明星，有些仍活耀于演艺圈，有的则已经退隐多年，但是每每她们一出现，都让人怀疑，怎么岁月的痕迹都没印在她们脸上？人们对她们的疑问经常都是“怎么还这么年轻？跟以前一模一样，怎么保养的？”然后就是悄声的问“应该是动了整形手术吧？”到底这些资深美女有什么特别的“保鲜”秘方？</font>&nbsp;(组图)</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p><p>　　 </p><center><img alt="" src="http://local.sh.sina.com.cn/mdjk/U473P18T66D4092F972DT20060116142348.jpg" border="1"/><br/></center><p></p><p>　　永远的“小妹”张艾嘉提出“粗食主张”。她说：“我不刻意保养，不吃燕窝，不动美容手术，只有一句话，早睡早起，生活正常，吃地瓜饭，烫青菜，有利排毒，这种回归农夫般的生活，是最适合我的保养方式。”多年前她拍戏伤肝，身体一度很差，体悟到爱惜身体就要生活正常，现在，她晚上10、11点一定上床，清晨4、5点起床，数年来如一日，不吃任何补品，烟酒不沾，身体调理得非常好，因此容光焕发。 </p><p>　　 </p><center><img alt="" src="http://local.sh.sina.com.cn/mdjk/U473P18T66D4092F974DT20060116142348.jpg" border="1"/><br/></center><p></p><p>　　“小迷糊”张璃敏则是把自己当白老鼠，什么都试。她的养生美容秘方是──一定吃早餐，多做公益，和年轻人接触，刺激自己，让脑筋灵活，平常不化妆，饮食观念愈精致愈不碰。她的美丽“食方”，早餐柠檬蜂蜜、麦片、西红柿两颗，午餐到下午2、3点才吃，肉、菜都吃，量多一点没关系，晚餐则尽量不吃，真的很饿，可以喝牛奶、豆浆、或是一碗绿豆汤，瘦身方法则是冬天多做蒸气浴，夏天不吹冷气，逼自己游泳消暑。 </p><p>　　 </p><center><img alt="" src="http://local.sh.sina.com.cn/mdjk/U473P18T66D4092F976DT20060116142348.jpg" border="1"/><br/></center><p></p><p>　　出道30多年的欧阳菲菲，永远年轻、有活力几乎要变成她的代名词了，除了对演艺事业的专注、专业，勇于接受新信息，跟得上时代脚步之外，欧阳菲菲拥有一颗开朗的心，随时随地开开心心，这让她活力源源不绝，当然，身材的保持不可马虎，几十年来，她摇呼啦圈的习惯从未间断，下榻的饭店都会替她准备呼啦圈，每天至少摇1000下，还练就一身边摇呼啦圈边讲电话的功力。 </p><p>　　综合以上名人的青春秘方，下面是为大家整理的美丽生活Tips： </p><p>　　1. 绝不抽烟</p><p>　　女性吸烟的比例越来越高，年龄层越来越低，不过，抽烟对女人的美丽绝对是大忌。美国一项研究发现，女性吸烟者比不吸烟者皮肤老化的速度快5倍，抽烟会阻隔血液送营养到皮肤，造成皱纹，长期吸烟还会出现像“阳婆婆”一样可怕的“吸烟脸”(smoke face)，让你要美也难。 </p><p>　　2. 绝不熬夜</p><p>　　半夜12点前上床睡觉，人体才能符合大自然循环，工作人如果长时间熬夜工作，逆着大自然生活，身体循环与周期会跟着大乱，熬夜会使人的肠胃循环变得不好，隔天就会冒出大痘痘。 </p><p>　　3. 绝不酗酒</p><p>　　长期喝酒，身体很容易受到自由基的攻击，有损美丽，所以一些抗氧化的食物，可以多多利用，例如自己打蔬果汁，或者多补充刺梨、葡萄子、法国香瓜等美容食品。 </p><p>　　4. 多做运动</p><p>　　有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足，自然美丽。 </p><p>　　5. 美丽食方</p><p>　　尽量避免刺激性食物，油炸食物一定是大忌。</p><p>　　多食用三低一高(低油、低糖、低盐、高纤)的食物，助消化、不便秘，人的气色自然就好。 </p><p>　　多吃含有以下3种营养素的食物：</p><p>　　维他命B群：多摄取含有胆素、肌醇的维他命B群食物，例如蚬仔，能够帮助保护脑细胞，增加胆固醇代谢，人会比较清醒，体力也会比较好。</p><p>　　维他命C：可以抗氧化、帮助还原黑色素、促成胶原蛋白生成。</p><p>　　绿茶素：多喝低咖啡因的绿茶对身体有很多好处，绿茶含有儿茶素，能帮助体脂肪代谢，对睡眠有帮助，也让人比较不容易有疲劳感觉。 </p>

[此贴子已经被作者于2006-5-13 11:33:15编辑过]

小河阿

<p>工作中不免会时常出现其中的几项</p>

闲看秋水

<p>这个对男的不使用吧！</p><p>我占了好几项~~&nbsp; ：（</p>

曼秀伦敦

睡眠睡眠5555555555555555

爱吃猫的小鱼

看看啊```

淡紫色的云

5、8两项。嘿嘿

chlc833

5555,我有4项了!

chlc833

第2项做不到哦!

舞动灵魂

<p>想看</p><p>哈哈</p>