如何练习站立完美的芭蕾一位脚

crystalost

<p>大跨开了还不错。我大跨一直开不了，我的老师说，跨的开度是天生的。呜呜……</p>

晴天小恐龙

<p>楼主大小胯都不够开，不过不要泄气，教你一个比较适用的方法</p><p>学着青蛙那样，两膝盖尽量向外打开爬在地上，手肘撑起上半身。两只脚并拢，越靠近身体越好。大胯不开的话，脚会离身体比较远，小胯不开的话，两脚腕会贴不到地面上</p><p>可以试着绷脚，然后把其中一只脚向上跷起，但膝盖不要离开地面，也不要减小膝的开度。然后慢慢放下，换一只脚做。当脚尖向上慢慢跷起的时候，胯会感觉有些疼，要坚持哦！重复数次，这个地面练习最好在上课前做。下课后，做同样的姿势，让同学帮你把贴不到地面上的脚腕子向下踩，即向地面踩（力量由轻慢慢加重，用力不可过猛，会造成拉伤）。坚持一段时间，会有效果的。</p><p>要加油哦！</p>

咪咪嘛嘛

还是跨的问题。