金华钢管舞培训 国内顶级钢管舞教练 前卫钢管舞

舞蹈歌手培训

金华钢管舞培训 国内顶级钢管舞教练 前卫钢管舞
学舞热线：15258990563
学舞QQ：133669805
钢管舞的适用人群很广，但学习之前必须了解自己的身体状况。比如钢管舞会有一些倒立、倒挂动作，对于高血压病人来说是有风险的。舞蹈教练提醒，患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的患者需要制定运动处方，而不是仅凭爱好来选择。

当你决定了要学钢管舞后，请一定在经验丰富的老师的指导下进行训练。钢管舞的技巧性比较强，在老师的指导下可以达到事半功倍的效果，同时在练习管上动作时，老师也能给予保护。

在国际比赛中，钢管舞使用固定管和可旋转管，但对于初学者来说，要从固定管开始，因为旋转管难度系数更大。比赛用管的高度一般是3.8米，建议你所用钢管也是这个高度，但很多健身房或舞蹈学校的钢管可能不足这个高度，这对于初学者来说并没有什么问题，可是如果管子太短，比如说人一举手便能到顶，这样练习一段时间后可能就会影响你向中级迈进。钢管直径为4.2或4.5厘米，表面光滑，与一般建材市场钢管不同。

上管之前要检查一下钢管是否固定，是否滑手。手心出汗可能会造成握管不牢，最好准备一块干毛巾，可以随时擦拭钢管和双手，以免打滑。钢管舞也有专用干手粉，区别于体操用粉。

跳钢管舞要求舞者穿着短袖衣裤，这是因为管上动作要依靠皮肤和钢管之间的摩擦保证身体不会滑落。初学者也可以穿一双高筒皮靴，皮靴可以增加摩擦力。

刚练上管时，都会出现大腿、膝盖等部位泛青发紫、浑身疼痛等，一般这些症状会随着练习的熟练而逐渐消失。

如果你本身有舞蹈、体操基础，那么钢管舞将相对容易。这并不是说没有舞蹈基础的人就不能学。初学者都会从管下动作开始，先学一些常见的舞蹈动作，如扭臀、甩头，会更利于你熟悉钢管舞的感觉和技巧。

钢管舞的管上动作分为旋转、挂姿、撑姿和串联。具体的动作数不胜数，而且钢管舞者会根据自身情况进行动作上的创新，所以当你达到一定程度后，也可以跳出自己的动作和风格。