[转帖][寂寞舞者话舞蹈]

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&lt><FONT color=#5e6ba2>想起练功房里的第一声尖叫。。。已经是很多年前的事情了，现在回忆起来还能历历在目。。 </FONT></P>
&lt><FONT color=#5e6ba2>第一次走进练功房，第一次被老师“残酷”地压腿，第一次强烈地感受到身体的疼痛。而那是舞者一种伴随终生的疼痛。幸好那是的年龄还小，哭哭闹闹后还是不敢怠慢。。。。 </FONT></P>
&lt><FONT color=#5e6ba2>当普通学校的孩子在花园里玩闹戏耍时，我们已经汗流浃背地啃着早点走进练功厅了：跑步，压腿，甩腰，弹跳——这就是我们的生活，一个被汗水浸泡的童年。。。。。。。。 </FONT></P>
<P><FONT color=#5e6ba2>　　音乐响起，可以翩翩起舞。说着是一件很简单的事情，可我的身体却牢牢地立在地板上！高强度训练锁对未成熟身体造成的破坏是一个终身的遗憾！所幸运的是，我跟着的是一个讲究科学训练的老师，空荡荡的一个训练场就我自己受到了这般待遇。一，二，三！下下狠心一咬牙，硬是让身体变成了90度，可两条腿的韧带与内侧肌肉开始发出强烈的刺激，这种刺激是那种钻心的，那是一种让肌肉迅速绷紧，放弃一切松弛状态的僵持，肌肉紧紧地僵住了。这种疼痛对于舞者来说，太熟悉了。。。。。 </FONT></P>
<P><FONT color=#5e6ba2>每个学习舞蹈的孩子，都希望通过每日艰苦的练习，基本功能有所提高。通常说肌肉或韧带痛的话，如果附带有钻心的疼痛，很可能是受伤了；但如果是酸酸的感觉，那就有可能是基本功增长的表现。而且还十分讲究酸的部位，如果是大腿外侧的肌肉酸痛，那就是不好的现象，这样就会影响腿部肌肉的线条；如果是内侧肌肉，再酸也心甘情愿，因为大腿内侧肌肉是十分重要的一部分，它影响着跳、转、控制的能力，而且对整个腿部的线条也有拉开伸展的作用。所以每当我们的肌肉微微发酸时，尤其是大腿内侧、韧带、背部等肌肉发酸时，就会心里暗自窃喜，有一种甜甜的收获感！真怀念当时那种单纯的傻傻的喜悦。只有当穿着练功服，站在镜子前，开始练功的那一刻，心才会平静，才会忘记一切烦恼。 </FONT></P>
<P><FONT color=#5e6ba2>每一个身体出众的舞者都有一种近似疯狂的“自恋”，有的时候在训练后身体软绵绵的瘫在地板上不想起来，在镜中欣赏自己的的形体，有的时候会痴呆的看上10多分钟，这是心里涌现一种特别奇妙的感觉：我们是上天散落在人间的天使，拥有优美而神圣的身体。。。。。这种感觉就是推向你走上表演舞台的原始动力。。。。。 </FONT></P>
<P><FONT color=#5e6ba2>随着年龄的增大，训练已经不是那种强制性的，很多的时候就不再是老师要教你什么，而是你要学习什么，这个时候就是形成你舞蹈特点的时候，也是形成你性格的时候，但是这种特点和性格必须要有艰难的古典舞蹈的基础，不然舞蹈气质会是你通往舞者前面的一个绊脚石。我在很小的时候楞楞的学习了5年芭蕾，才开始学习民间舞蹈，到后面的街舞和现代舞。。。 </FONT></P>
<P><FONT color=#5e6ba2>世界上的人每一个都不是伟人，就像不是每一个人都不能成为领袖一样，舞蹈也遵循这个规律，你没有舞蹈天分，怎么训练也不大可能成为出类拔萃的舞蹈家，也就是说，只是凡人一个，譬如：杨丽萍！对表演的训练大概一开始就是看着老师的脸皮模仿的，舞蹈的夸张有的时候会让你失去耐心。。。。8岁的时候是我第一次表演独舞《小马过河》那个时候几乎对老师要求的夸张表演失望，都知道有深厚古典基础的舞者锁形成的气质和现代舞是截然不同的，古典芭蕾要求的挺直，高傲已经深入人心。。。。老师像唐僧一样爹得不休的劝说，直到揭底斯的愤怒，绝望。。。不想到老师笑嘻嘻的说：就是这种感觉！ </FONT></P>
<P><FONT color=#5e6ba2>练功是要讲究科学的，每一个练功的舞者都不希望自己的腰和四肢变得很粗壮，这里就有说法：一般的舞蹈训练研究表明，那种只追求强度，肯定腰造成腰的四肢粗壮。。。。如果一个舞者失去了身体的线条美，也就说，你以后别再上舞台了，而减肥是很痛苦的，很多时候压跟就减不下去，只能遗憾的离开舞蹈。。。。舞蹈里面对技术的学习是最关键的，如果你有很深厚的基本功，训练也就是训练神经，而不是肌肉，这样形体就会越舞越美！舞者的腰是一个很重要的指标，在中国讲究的是“细”！所以比必须注意这个另外就是小腿，如果你是一个爱美的女性，小腿的美是不可缺少的，要不很多时装无法上穿。 </FONT></P>
<P><FONT color=#5e6ba2>举个例子：一个升高178厘米啊丫头，腿长应该在130厘米以上，腰围不能超过65厘米，大小腿围度比不能超过1：1.2。。。。。 </FONT></P>
<P><FONT color=#5e6ba2></FONT> </P>
<P><BR><FONT color=#5e6ba2>舞蹈的热爱者还是慢慢的积累哦。。。记得，千万别弄坏了上帝赐给你优美的身材。。。。。。 </FONT></P>

娇娇俏舞姬

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咪咪嘛嘛

<p>不错</p>

咪咪嘛嘛

好文章，辛苦