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[推荐]瘦身操一款不错的全身健体操

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发表于 2005-9-6 12:45:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、背部伸展有美化全身的背部线条

2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、增加脚部柔软度结实臂部

9、美化腰部、消除赘肉

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

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发表于 2005-9-6 19:45:00 | 显示全部楼层

再瘦些好看做做做

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发表于 2005-9-9 08:53:00 | 显示全部楼层

俺要练练！

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发表于 2008-5-13 21:45:35 | 显示全部楼层

好贴~~~`

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发表于 2008-5-17 01:44:59 | 显示全部楼层

好东西，谢谢了

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发表于 2008-5-17 15:19:17 | 显示全部楼层

刚刚发现，正是我需要的，学习学习:ding:

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发表于 2008-5-18 23:29:47 | 显示全部楼层

可以给女朋友参考一下了，但是要做多少次呢？

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发表于 2008-5-19 09:06:13 | 显示全部楼层

是呀，每次需要练多长时间呀

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发表于 2008-5-20 05:39:32 | 显示全部楼层

不错！简单方便哈！

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发表于 2008-5-24 18:05:53 | 显示全部楼层

太好了,我急需减肥

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