请问成年后形体柔韧性还能练出来吗？？

lxthx · 发表于 2006-12-29 12:42:51

俺今年26了，是在大学里爱上舞蹈的，俺向往舞蹈的神圣殿堂，坚持，坚持，再坚持................

hotljn · 发表于 2006-12-31 02:17:38

hehe!看来我19岁还有希望，版主咱一起努力！

xqm · 发表于 2007-1-12 23:48:23

希望你能成功！！不过要注意方法！！拉伤了那可就不好了！！加油加油！！

游在岸上的鱼 · 发表于 2007-1-13 15:00:00

我觉得还是可以的，但肯定没有从小练的软度好．要吃苦啊

cnan_21 · 发表于 2007-1-14 11:44:08

很难吧,25岁人的体格基本发育完成,所以柔韧性很难拉开

qingqiu620402 · 发表于 2007-1-25 19:31:59

干嘛一定要象专业演员那样?
普通人坚持锻炼也能有些收获.贵在坚持!!!!

最重要的是在音乐中舞蹈在舞蹈中享受.并抒发自己的情感!!!!

gujh · 发表于 2007-1-27 09:06:34

我认识一个65岁的退休女局长，她从60岁退休后开始练习柔韧性，现在可以下叉，甚至可以做一节adagio。我从52岁开始学芭蕾（40年前略有基础），现在也可以下叉，adagio也做得看得过去。不用担心，试一试就知道了。

xingchong83 · 发表于 2007-1-27 19:54:52

可以的，只要能够坚持！

李木木子 · 发表于 2007-1-27 23:01:51

如果骨骼和肌肉没有什么疾病绝对能拉开,但要注意掌握好度,以免拉伤,我有个朋友已50啦,练了半年横直叉都打开了,而且做得很规范.最主要的一是毅力,二是时间.拉开韧带容易一些.控制就更困难一些,如果有毅力和时间,加上有专业老师的指导就更好了这样对身体也有好处.祝你成功!

摇摇宝贝 · 发表于 2007-1-31 16:50:15

第一,不要太急于求成,每天达到一定限度就好.
第二,你要有耐心和忍耐力.这其中的苦和痛只有自己才能体会.
我记得看到一篇报道,一位60岁的老太太,在退休前没有进行过任何的舞蹈基本功的训练,但是退休之后的她,每天压腿,现在她已经能够做到下叉,搬腿自如,在没有受伤的情况下将韧带拉开.

[发起讨论] 请问成年后形体柔韧性还能练出来吗？？