请教一下，压腿一次要压多长时间啊

天使_永恒 · 发表于 2005-7-20 18:11:00

我也觉得第二楼的说得对,压腿完一定要踢腿!不染腿根本踢不起来,虽然你压得再好!

Devil · 发表于 2005-7-22 03:38:00

压腿的时间根据自己的情况掌握，一般只要压开了就可以

飘花之秋 · 发表于 2005-7-22 08:23:00

不过刚压完整个腿是酸的～根本没力气踢～要爬地上休息好一伙～[em03]

舞 者 · 发表于 2005-7-22 20:06:00

不是呀，我们一压完得赶紧踢呀．但我也不知道是休息好还是赶紧去踢好一些

Devil · 发表于 2005-7-23 05:59:00

<

>呵呵~~~~~~~~~~~
<

>当然是压完立即就踢，效果最好
<

>如果休息一会在踢，就不好了
韧带压开后，在短时间内会回龙

KENMA · 发表于 2005-7-23 06:11:00

<

>好方法，谢谢提醒

舞 者 · 发表于 2005-7-23 08:11:00

对呀,那我们的飘花,还蛮会享受的,还歇一会再去踢[em01][em01]

[此贴子已经被作者于2005-7-23 0:11:56编辑过]

nobreak · 发表于 2005-8-6 19:23:00

<

>床上怎么压阿我还不能下竖叉呢另外的腿弯着可以吗？另外一点我21了男的能行吗？

舞 者 · 发表于 2005-8-6 20:56:00

床上压什么,没明白,不过以前尝试过绑腿在床上睡觉的，但时间不能长,不然一觉起来你连路都走不啦..压腿当然腿不能弯啦,不然就会有歪份,以后改都改不回来

horn3 · 发表于 2005-8-8 04:59:00

<

>加油吧！！！！！

[体育国标] 请教一下，压腿一次要压多长时间啊