我压腿的时候腹部贴不下去:(

bluecrane · 发表于 2007-4-30 15:53:32

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:43 编辑

压正腿的时候,头是碰到膝盖上而不是小腿上,腰这里还是拱的.躯干下不去

各位有什么好办法能帮我纠正这个动作呢?

wwyx1015 · 发表于 2007-4-30 23:47:45

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:43 编辑

说明基本功不扎实,加油多压下,
还有肩和要的开度加强.

淼蓝同学 · 发表于 2007-5-4 22:18:06

加油阿`
多压压应该不久就会下取得~~

谷絮漫天 · 发表于 2007-5-5 16:58:56

韧带还不松，腿的软度还不够．还要下功夫．

∮水若清寒∮ · 发表于 2007-5-6 22:59:27

软开度不够，每天坚持压腿过段时间就会看到自己的进步，我相信你一定能成功的~加油~

胡杨 · 发表于 2007-5-15 21:39:14

这就练习！

孙翔000 · 发表于 2007-5-17 00:42:36

各位同仁！
你们忘了跟她说压腿前一定要热身活动的哦！
先把全身关节活动一次---------再自由踢腿几分钟------------接着把杆上由轻到重的压腿-------耗腿--------压完后就使劲的踢----------为了更快的进步-----------除了重复就是重复
其实你这种情况踢腿比压腿更重要！
因为你的韧带属于没有基础的那种，不能使蛮劲压腿，那很容易拉伤！所以前期踢腿比压腿要比例重些！
最后要说的是坚持就是胜利！
只要你坚持时间可以证明你会有收获的！
这就是舞蹈最大的快乐！
祝你成功！

咪咪嘛嘛 · 发表于 2007-5-17 09:45:53

压腿时后背要拉直，不能弓背，头要和身体保持一线，压时尽量用你的腹部去找大腿。
加油！！

hyyczh · 发表于 2007-5-28 02:16:46

bluecrane · 发表于 2007-6-7 01:41:09

原帖由 孙翔000 于 2007-5-17 00:42 发表
各位同仁！
你们忘了跟她说压腿前一定要热身活动的哦！
先把全身关节活动一次---------再自由踢腿几分钟------------接着把杆上由轻到重的压腿-------耗腿--------压完后就使劲的踢----------为了更快的进步- ...

谢谢,热身很重要,不然很容易受伤.前一阵就把大腿靠近膝盖的地方拉得很痛,好一段时间不敢压,怕受伤
毕竟年纪不绕人,一定要注意循序渐进,用力压之前一定要热身!

[体育国标] 我压腿的时候腹部贴不下去:(

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