大跨怎么开？

谷絮漫天 · 发表于 2009-8-26 16:18:21

个人的条件也很重要。有人天生柔软度就好，不压自开。如是条件不好，要付出比别人多的多的代价才能够达到理想的位置。
舞蹈训练中，只有下决心，持之以恒，才能成功。

咪撒 · 发表于 2009-8-27 16:49:11

必须要坚持，多压，慢慢会开的

恰恰好 · 发表于 2009-8-31 15:17:36

可以靠墙站，下叉开跨

l3789 · 发表于 2009-9-3 11:10:55

老办法，只能多压、多踢。
坚持练，时间一长就好了。

zsf09 · 发表于 2009-9-5 23:09:12

是比较痛苦的事。

eileen7031 · 发表于 2009-9-10 10:23:57

1# 泪泉

那就“趴青蛙”，很管用的。
刚开始的时候，可以5分钟一次
慢慢的可以延长到10分钟一次。
我就是这样趴下去的，发现对横叉可管用了。
关键一点儿就是一定要坚持！

ballet. · 发表于 2009-9-10 11:05:41

1# 泪泉

靠近把杆面向墙坐在地上，抓住把杆的支撑点，两腿分开，屁股向墙移，慢慢将腿向墙靠近，脚背绷直，腰也要直，
如果腿与墙靠得越近越有效果，还有就是像青蛙一样趴在地上，都是开大跨的，坚持下来就有效果了！！！

显示全部楼层 · 发表于 2009-10-4 20:24:56

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吹弹可破 · 发表于 2009-10-13 16:13:46

学习了，看来偶趴青蛙的时间不够长阿。

jywcfg 该用户已被删除	发表于 2009-10-4 20:24:56 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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[体育国标] 大跨怎么开？