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横岔怎么练？下不去，还有好高

2015-10-16 09:32| 发布者: 青藤| 查看: 4010| 评论: 0|原作者: 千纸鹤起飞
摘要: 问：横岔怎么练？下不去，还有好高
问：横岔怎么练？下不去，还有好高

回答: 除了必要的压腿踢腿之外，耗腿也是很重要的。如果你是胯硬的话，那就躺着打开横叉，可以贴墙做，这样多耗会，一次15分钟就差不多。如果是腿硬的话就多耗腿，可以下横叉以后手扶地这样耗着，15分钟。

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