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怎么下好横叉？

2015-10-12 08:22| 发布者: 青藤| 查看: 7632| 评论: 0|原作者: 千纸鹤起飞
摘要: 问：怎么下好横叉？


问：怎么下好横叉？

要多练习，有充分得时间来耗横叉。1、靠墙根趴横叉，屁股要贴墙，脚下面垫一个比较光滑的垫子，你会发现横叉在一点点打开，不过自己要控制好力度，屁股一定贴墙。

靠墙根躺下，打开横叉，屁股也要贴墙，可以叫别人帮你往下踩或者拉你的脚，身体不要动。这两个练习每次10分钟，如果想速成的话就半小时，一天两次，效果明显。



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