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跪转 怎么练？

2015-9-26 08:38| 发布者: 青藤| 查看: 3405| 评论: 0|原作者: 千纸鹤起飞
摘要: 千纸鹤起飞回答：身体对1点，双膝一步间隔跪立、手右六位准备。以提气拔腰启动，左腿快速提膝向外打开、同时手经期为在平圆上带力外撒，右腿顺势顶起脚背为轴，两臂合手二位时留头、甩头，重心在垂直部位完成转体360 ...
千纸鹤起飞回答：

身体对1点，双膝一步间隔跪立、手右六位准备。以提气拔腰启动，左腿快速提膝向外打开、同时手经期为在平圆上带力外撒，右腿顺势顶起脚背为轴，两臂合手二位时留头、甩头，重心在垂直部位完成转体360度，落地即回复起士姿态。

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