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四位转东倒西歪,找不到重心,怎么办?

2015-9-25 07:21| 发布者: 青藤| 查看: 2515| 评论: 0|原作者: 千纸鹤起飞
摘要: 问:四位转转几下,就找不到感觉了,一转就东倒西歪,找不到重心
问:四位转转几下,就找不到感觉了,一转就东倒西歪,找不到重心

回答:

四位转能力的练习:半脚尖的力量和外开(练习脚推地的力量,一下立到头,重心在你的五个脚趾上,不要歪);跨部控制(转的过程中要锁住跨,不能泄);留头甩头。

 四位转注意事项:半脚尖要立到位,立多久就能转多久。跨要锁住,不能泄,不能歪。上身放松,保持直立,注意不要挺肚子。要有留头甩头,自然到位,盯住一个点,干脆不拖拉。手要有打手抱手,给你旋转的劲,保持在二位。旋转中的劲是用身体带的,你的动力腿那一面的肩、跨、膝盖共同带动旋转。

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