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四位转东倒西歪，找不到重心，怎么办？

2015-9-25 07:21| 发布者: 青藤| 查看: 2977| 评论: 0|原作者: 千纸鹤起飞
摘要: 问：四位转转几下，就找不到感觉了，一转就东倒西歪，找不到重心
问：四位转转几下，就找不到感觉了，一转就东倒西歪，找不到重心

回答：

四位转能力的练习：半脚尖的力量和外开（练习脚推地的力量，一下立到头，重心在你的五个脚趾上，不要歪）；跨部控制（转的过程中要锁住跨，不能泄）；留头甩头。

 四位转注意事项：半脚尖要立到位，立多久就能转多久。跨要锁住，不能泄，不能歪。上身放松，保持直立，注意不要挺肚子。要有留头甩头，自然到位，盯住一个点，干脆不拖拉。手要有打手抱手，给你旋转的劲，保持在二位。旋转中的劲是用身体带的，你的动力腿那一面的肩、跨、膝盖共同带动旋转。

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