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【柔软度训练】怎样才能控腿啊？

2015-7-19 08:48| 发布者: 青藤| 查看: 3322| 评论: 0|原作者: 千纸鹤起飞
摘要: 问：怎样才能控腿啊，感觉老是抬不高，而且时间很短
问：怎样才能控腿啊，感觉老是抬不高，而且时间很短

回答：

控腿需要两方面，一是软度，二是控制。

你是控制方面的问题，要加强肌肉控制能力的练习。你可以试试练习腹背肌和大腿的控制力和爆发力。控腿时要注意往上的劲，用腰部肌肉和腿部肌肉往一块夹。

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