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【柔软度训练】踢腿膝盖是弯的怎么办？

2015-6-29 09:32| 发布者: 青藤| 查看: 2981| 评论: 0|原作者: 千纸鹤起飞
摘要: 问：踢腿脚背蹦了，膝盖还是弯的，每次踢腿腿都不直怎么办？
问：踢腿脚背蹦了，膝盖还是弯的，每次踢腿腿都不直怎么办？


千纸鹤起飞回答：
 
踢腿须要自己控制腿的开绷直，是不是你的软开度都不太好？你膝盖下面的筋是不是很硬呢？如果是的话建议你要多压腿，多耗腿，另外最好在膝盖上面加重物练习，或者叫同学压着你的膝盖。一定不要盲目追求高度，每一腿都要保证质量，不然以后养成坏习惯了就不好改了。

 注意踢腿时外开，从大腿内侧向外翻，膝盖朝胖，脚背用力绷直，大小脚背都绷出去。

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