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哪里季节练习软开度最佳？

2015-3-25 11:34| 发布者: 青藤| 查看: 3383| 评论: 0
摘要: 夏季是练习软开度最佳季节，体内水份较多、筋脉伸缩度较大，可快速进入横叉、竖叉练习，而且时间可以练习较久。


夏季是练习软开度最佳季节，体内水份较多、筋脉伸缩度较大，可快速进入横叉、竖叉练习，而且时间可以练习较久。

冬季相反，不是没疼痛就没事，所以冬季应分阶段：先在室内恒温场地逐一或选择2项进行练习，慢跑10分钟、踢腿50组、压腿10分钟、把杆腰部全套组合2次，方可进入横叉、竖叉练习

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