想下完美竖叉的新手朋友们进!!!

ced86880498b082 · 发表于：2009-2-26 21:06:16

老了啊／．．．．．

古韵琴声 · 发表于：2009-2-27 20:01:37

支持一下！

毛毛虫11 · 发表于：2009-2-28 16:22:44

很好的经验哦，我要好好学学，练练。谢谢。

沉源滢渊 · 发表于：2009-2-28 17:28:23

其实竖叉还是很容易的，多压压腿，拉开筋就好了，但是可怜我的横叉啊，怎么着都离地有点距离的。。。T—T

angeld · 发表于：2009-7-5 14:37:34

那个，坐在床上的时候身子坐不直怎么办？

小棉袄果果 · 发表于：2009-7-5 21:13:54

谢谢楼主哈,慢慢练去啦

Crystal_Bao · 发表于：2009-7-6 16:34:38

很不錯，不過我現在就差最後那麼一點點可以壓倒地上，每次都覺得是後腿酸痛讓我放棄的，而不是前腿。

毛头 · 发表于：2009-7-6 19:15:03

写的很好哦,开始训练!成功了来告诉楼主!

谷絮漫天 · 发表于：2009-7-7 14:38:45

不错，只要有方法，不怕苦，不怕痛，努力加油，一定能够成功。

吹弹可破 · 发表于：2009-7-8 09:52:21

偶就照着楼主的话，开始练也！不过我发现，如果天天练压前腿，竖叉和横叉的话，后腰部分的酸痛感会很强，我现在只能练一天，歇一天。不知楼主是怎么解决这个问题的？还有，练横叉，我压了很久也没什么进步，楼主有什么好方法么？

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