怎样压腿的方法：3种压腿的正确方法

lisx

很实用

绥德寒冰

原帖由 倾蕾婷 于 2008-5-16 13:07 发表

                               
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练功就是一点一点来的,不能急于求成,不能在你还没能力做某些动作时就去做,这样容易发生意外.如果你的腿还不是太差,可以做如下动作:
1.下叉然后把一个凳子什么的放在前脚下.这样可以让有能力做这一动作的腿快一点练的 ...

我真笨,看不明白

望天绘月

研究研究一下

倾蕾婷

你可以试着按我说的做一下,不要在脑子里空想这个动作.这样好理解一些.我就是这样理解一些东西的.加了一个"跟"好一些了吧.
1.下叉然后把一个小凳子或一个20厘米左右的东西放在前脚跟下.
2..压旁腿时主力腿不动,压右腿时右腿就往把杆右边移动,移动到到两条腿成为直线,压左腿时就往左边移动,移动到两腿成为直线.
                                                                                                                3,压前腿时被压的腿不动,主力腿往后退,退到两腿成直线.
后面两种压腿动作是在把杆上进行.
如还有不明白的地方,谢谢指出.

[ 本帖最后由 wwyx1015 于 2008-5-23 13:10 编辑 ]

涓涓溪流

详细

chunggle

谢谢！很实用！

倾蕾婷

请问贴子题目后有一个翘大拇指的图象是什么意思?

rqhrqhrqh

能够附上照片或者图片吗

倾蕾婷

那我去试试找一下吧.