【讨论】怎么才能让小腿细一点啊?

驚鴻一瞥

每次跳完舞后马上放松小腿...
轻轻拍打，让肌肉放松...
回到家后可以做个精油按摩

gujh

我专门请教过体育大学的教授，他们认为这根本就不是问题！关键是你不注意练功结束后的拉伸和放松。只要你在练功结束后充分地拉伸小腿的肌肉就可以了。我们现在的教学和训练都是急匆匆地上课，急匆匆地下课，放松仅仅是走个形式，最长也就8个八拍。有机会看运动员结束训练之后的放松和拉伸就可以了，拉伸受力的肌肉群要花好长时间。当然，训练后的桑拿和按摩也很重要，但最重要的是拉伸受力肌肉群。竞技体育发展了几百年，总结了很好的经验，科学训练已成为共识，舞蹈训练距离科学化还有很长一段路要走。
    各位，爱护自己的身体，还是要靠自己，指望别人是不行滴，指望学院也是靠不住滴！

litterbird

路过学习了

舞空舞色

练功方法不正确，也会导致肌肉越练越粗。