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楼主: 阿璐

前桥翻完后起不来？

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紫红
发表于：2010-10-24 13:07:31
那就是他落脚太近了。腰应该不错。但是估计他是靠惯性过去的吧！腿没控制。
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发表于：2010-10-25 01:27:47
发贴辛苦,支持一下
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发表于：2010-11-7 12:11:58
技术要领：
一腿在前点地直立，挺胸两臂前上举。重心前移，上身前倒，两手撑地，同时两腿依次向后上摆腿，蹬地，经前后分腿倒立过程，然后抬头，顶肩，挑腰，摆动腿主动向手指方向落地，蹬地腿在上控制住，接着推手，挑胸，
顶髋，立腰，同时蹬地腿向前上方远伸，轻轻点地还原。
动作要求：
前倒时身子要正，手往远摸。伸膝绷脚，分腿的幅度要大。倒立时肩稍后移，略有压肩感。推手起上身时，撑地腿要收紧，髋要因定住。
易犯错误：-------略
教学步骤：-------略
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发表于：2010-12-4 18:05:11
回复 一字飞腿 的帖子

我就是练的  并腿前桥  哦  
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发表于：2010-12-4 22:43:47
哇 好厉害的
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发表于：2010-12-5 09:42:04
听了大家的发言，我又有收获了。
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发表于：2010-12-5 17:21:56
加强腿部力量
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发表于：2010-12-5 21:31:22
回复 一字飞腿 的帖子

前桥有双腿和分腿的两种。谢谢。
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发表于：2010-12-5 21:34:04
建议多多做挑腰和倒立练习。
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发表于：2010-12-5 22:25:59
http://v.chinadance.cn/video/play?siteid=A0FE40C3B5782E2B&vid=A3F04A3DAF60B57E&referer=http%3A%2F%2Fv.chinadance.cn%2Fhtml%2Fguobiaowu%2F20101017_30248.html&autoStart=true&share=true
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