小 小 舞 经

hanyiliu

&lt><STRONG>小 小 舞 经</STRONG></P>
&lt>共舞之道，贵在意合。意动身随，力在其中。高者运腰，发力奇巧；中者肩胯，不上不下；低者走步，其形必误。是谓：<BR>                        身正腰直气轩昂，松弛稳定第一桩，<BR>                        和合交融浑一体，主从有序方为上。<BR>        脚正直，力内聚，勿外开，滚动移。进退须分唾趾序，横移掌趾内侧起。<BR>        膝宜松，常相依；胯宜稳，常提起；腰腹相接通信息，平衡稳定靠自己。<BR>        移动意在先，脚如水行船。重心常与单脚合，双脚并重呆如鹅。脚到重心到，舞艺高一招；最忌下盘独自行，重心滞留臭难闻。<BR>        侧身勿用肩，重在腰轴旋。同侧移动肩引导、融入侧身力奇巧。倾斜变化多，旋转姿娥娜；纵轴偏移莫用肩，旋转方向是要点。摆荡出飘逸，秋千作类比。切莫起势加俯冲，完美全靠支撑功。升降功夫在踝趾，膝盖放松居其次；躯干动作靠“上挺”，打开“间隔”是要领。倾斜摆荡加侧身，融入升降浑难分。诸般技巧腰为帅、无帅之师兵必败。<BR>        动如脱兔，静若卧虎，飘似轻烟，稳如泰山。刚柔相济一线穿，其线如云剪不断。与其求形而相似，不如求神而，自立。</P>

舞 者

学习一下.[em01][em01]

barbarakoo

。。。。走错了 练太极的吧

hjk339

[em01]

matongbo

<>这样的练习方法很独特啊</P>
<>有点意思。很精辟！</P>

夕日雨

好强！写下这个也真不容易啊！现代人，还有这一手真是佩服啊！～支持！

雀巢小咖啡

<>这个好象是说国标中两人的配合问题吧！</P>

清风雅月

有道理.

tyl2

这个舞经很精辟,把跳摩登舞的要点进行了高度的概括，所讲的都是摩登舞的的精髓。一般人是很难吃透的，我已经跳了8年的摩登舞，对此深有体会。如果能把这个舞经吃透，按照这些要领练习，一定能把摩登舞跳好。非常感谢楼主，本人看了这个帖子也受益匪浅。

翩跹雨烟中

我以为是哪套武术的套路呢...