[推荐]会睡觉眼圈就不会黑

舞 者

睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。

　　光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组的织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。

　　一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡足7个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡1-2小时，以保持精力充沛。

　　以下几种养颜睡眠法，仅供参考：

　　1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。

　　2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。

　　3、保持室内空气的清新、湿润。

　　4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻摩擦。

　　5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。

　　6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，有助睡眠。

闲看秋水

偶地睡眠严重不足。

舞 者

我天天都不敢出门~黑眼圈也有了~

雀巢小咖啡

我的眼角都有皱纹了!~
    哦~!天哪~!都是卖命惹的获~!

舞 者

不是吧,咖啡,以后嫁人有点问题了,嘿嘿,同情你

mimina

赶快补觉哦 大家呀[em07][em07][em05]

舞 者

谢谢关心，我们也知道了休息好了才能更有效率的投入工作，你也一样哦

mimina

为了美丽睡好美容觉哦
不要象这样哦[em12][em07]

                               
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舞 者

挖挖挖挖,好丑啊,幸好我是GG,要是MM就不敢出去见人了

沉淀轻灵

睡不着的夜，醒不来的早晨。