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前桥翻完后起不来？

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阿璐
时间：2010-6-4 20:36:31 | 阅读：39364| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 02:52 编辑

我有个学生翻完前桥后总是站不起来，总是双膝跪地，腹背肌都练了！是不是要不会挑呢？怎样才能教会学生挑腰呢？请高手指点一下啊~




















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发表于：2010-6-8 11:37:02
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 02:52 编辑

大腿肌肉没绷紧，腿部力量没达到···
前桥双脚落地后挑腰的同时大腿肌肉要绷紧，膝盖绷直这样就不会跪地了··

























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石二
发表于：2010-6-9 22:40:58
腰部力量不够，努力呀。
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发表于：2010-6-19 13:17:46
回复 2# 闪耀舞蹈
你行不行？你家的前桥双脚落地啊
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发表于：2010-6-20 09:32:04
前桥是一个整体高难度动作，腰部，腿部，手部力量均匀，强有力，方可做到完美。
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发表于：2010-6-22 13:02:42
回复  闪耀舞蹈
你行不行？你家的前桥双脚落地啊
一字飞腿 发表于 2010-6-19 13:17

                               
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我撕···你行不行··
你家前桥没有双脚落地的···
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发表于：2010-8-5 23:05:22
发贴辛苦,支持一下



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860812
发表于：2010-8-20 14:58:35
要不和腿部没有控制力  可进行耗腰训练同时加强腿部肌肉能力的训练
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Sammy39
发表于：2010-8-23 15:38:47
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zuoron 该用户已被删除
发表于：2010-8-24 22:38:04
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