大胯开小胯不开如何改善？

二四跳舞 · 发表于：2010-9-29 15:03:24

建议靠墙练习，腿打开，脚后跟和屁股贴墙，胳膊肘撑地。感觉开到极限了就往前趴下来，但是脚后跟和屁股不要离墙，切记要放松，忍耐5分钟，每天坚持，很快就有效果了。

五月蝶 · 发表于：2010-9-30 09:58:03

成人练习是很难得，不过每天坚持就会成功的，至少一周保证三到四次哦，每次压痛的都不光哇哇叫，我们还开玩笑大喊救命啊，快打110！

对于成人训练有经验的老师是会分别对待的！31岁不晚。喜欢跳舞就要坚持下去！

奇美舞蹈 · 发表于：2010-10-2 19:35:09

坚持练吧！加油

chenchunyun2006 · 发表于：2010-10-11 12:57:04

31？这个时候去学开跨有的那个了吧！！

账号		自动登录	找回密码
密码			注册舞网