颈椎腰椎不好,练什么样的形体或者舞蹈能恢复呢?

Sanja

生活压力大,工作每天就是坐在电脑面前,现在睡下去都觉得浑身痛,尤其是后颈窝那位置,感觉都快断了,现在不得不做一些锻炼,真不希望25岁就去做骨骼上的手术...
小时候有过舞蹈底子,虽然只有半个月,想听听达人们的建议,应该是从软和锻炼后提升到稍微消耗体力的锻炼还是应该注意点其他什么方面?谢谢了...

冰峰蝴蝶

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Sanja

原帖由 冰峰蝴蝶 于 2008-6-30 13:36 发表

                               
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链接打不开...点了后是论坛默认的链接地址

庄稼

链接不对，看不到是什么？

Sanja

原帖由 庄稼 于 2008-6-30 19:47 发表

                               
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链接自动会论坛的首页地址了...

冰峰蝴蝶

http://bbs.chinadance.cn/thread-48775-1-1.html
抱歉，试试这个可以吗？

青丝

放纵的纵肩是个好办法，可以双肩一起纵，也可以左右分开来纵，对颈椎病带来的疼痛很有效，我试过。