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问：我做技巧总是蹬不上力，比如分腿跳和侧空翻，总是感觉有劲使不上 千纸鹤起飞回答： 这个情况在很多学生身上都会出现的。你的上肢和下肢不能合理协作，没能充分利用身体肌肉能力，所以会有力不从心的感觉。发力方法很重要，拿行进跳跃类技巧说，在行进中不需要用太大的力量，只需要保持身体直立，舞姿准确表达即可，而在起跳时须要上步屈膝蓄力，然后用力蹬地同时腰部向上发力保持身体直立和平衡。通常在有腿部动作时须要踢腿时的爆发力往上再次带动身体。 建议你多练习腰腹力量和控制力。腿部力量多踢腿和控腿。多做小跳和半脚尖练习 |
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