3206
|
问：下腰起不来怎么办，有时候可以，该怎么练？ 下腰时注意：先下手再下头，下头时要挑胸腰，把胸腰给出去，然后是大腰，双腿伸直，跨部往前顶，要让身体维持平衡，不能摔倒。 起腰时：手臂撑上劲，手一推，同时跨用力往前一顶，再挑胸腰，就起来了。做好第一次就能做好以后的每一次。 |
|
|
|
|
|
扫码咨询
站长
fy007@126.com
意见反馈
返回顶部
苏公网安备32090202001574号