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【柔韧性训练】两头起老是控制不住，怎么办

青藤 2015-7-8 08:23 2812人围观 舞蹈教学

【柔韧性训练】两头起老是控制不住，怎么办
问：两头起老是控制不住，怎么办？

回答: 腰腹没有力量，可以从仰卧起坐开始练习，腰腹有了一定力量基础后练习两头起，另外除了力量外还须要协调，腰部和腿部要控制住，同时发力，同时收力。
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