热身很重要：盆部和大腿肌肉的拉伸方法（组图）

青藤 2015-6-7 15:10 8946人围观 QQ群讨论

热身很重要：盆部和大腿肌肉的拉伸方法（组图）

1.臀大肌拉伸

2.梨状肌拉伸

3.股方肌拉伸

4.趾长伸肌拉伸

5.踇长伸肌拉伸

6.腓骨肌拉伸

7.趾长屈肌拉伸

8.踇长屈肌拉伸

9.腓肠肌拉伸

10.比目鱼肌拉伸

11.胫骨前肌拉伸

12.胫骨后肌拉伸

13.大腿长收肌和短收肌拉伸

14.大腿大收肌拉伸

15.股薄肌拉伸

16.腘绳肌拉伸

17.股四头肌拉伸

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